©jiva_universe
В мире, где ценят скорость и эффективность, медитацию часто сводят к инструменту продуктивности. Но ее истинная сила не в том, чтобы «успокоить мысли», а в том, чтобы увидеть себя яснее.
На курсе мы будем исследовать свою природу, природу своих мыслей, эмоций и реакций. Будем учиться видеть причинно-следственные связи событий, которые происходят с нами в жизни. И самое главное мы будем учиться применять эти знания на практике, путем взаимодействия со своей природой.
Этот курс — приглашение замедлиться, понять себя и сделать первый шаг к внутренней ясности.
На курсе мы будем исследовать свою природу, природу своих мыслей, эмоций и реакций. Будем учиться видеть причинно-следственные связи событий, которые происходят с нами в жизни. И самое главное мы будем учиться применять эти знания на практике, путем взаимодействия со своей природой.
Этот курс — приглашение замедлиться, понять себя и сделать первый шаг к внутренней ясности.
10-20 минутные уроки с теорией, практикой и заданиями в личном кабинете
дать не только навык расслабления и отпускания, но и первую глубокую встречу с собой
10 дней
Длительность:
формат:
Цель:
10-20 минутные уроки с теорией, практикой и заданиями в личном кабинете
дать не только навык расслабления и отпускания, но и первую глубокую встречу с собой
10 дней
Длительность:
формат:
Цель:
Курс построен как путешествие: от внешнего к внутреннему, от тела — к вниманию, от внимания — к более тонким слоям опыта.
04
ДЕНЬ
Развитие навыка замечания и свидетельства
03
ДЕНЬ
ПРО ВАЖНОСТЬ контактА с телом.
Практика сканирования
Практика сканирования
02
ДЕНЬ
ДЕНЬ
Вводная информация.
РАЗВИТИЕ навыкА концентрации.
Знакомство с природой ума
РАЗВИТИЕ навыкА концентрации.
Знакомство с природой ума
01
08
ДЕНЬ
Замечание цикличности
07
ДЕНЬ
Не растворение, а узнавание себя
10
ДЕНЬ
МЕДИТАЦИЯ "Я ЕСТЬ".
ЦЕНТРИРОВАНИЕ
ЦЕНТРИРОВАНИЕ
РАСТОЖДЕСТВЛЕНИЕ СО СВОИМИ МЫСЛЯМИ
Углубление навыка присутствия
09
ДЕНЬ
Ходячая медитация
Интеграция в жизнь
Интеграция в жизнь
06
ДЕНЬ
ПРАКТИКА ШестИ врат.
Исследование: кто я?
Исследование: кто я?
ДЕНЬ
05
ПРОГРАММА
Что вас ждЕт
Развитие навыка осознанности и внутреннего наблюдателя
изучение инструментов для контроля своего сотояния
выход из деструктивных сценариев
снижение тревожности, напряжения и раздражительности
укрепление и гаромнизация связи с собой
Развитие навыка ЗАМЕЧАТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВОЗМОЖНОСТИ МИРА
Работа с убеждениями и шаблонами ума
разрыв зависимости от чужого мнения
Углубленное понимание своих эмоций и реакций
обретение внутренней опоры и спокойствия
ВЫ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ СВОИХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О СЕБЕ
Только тихое место и готовность быть честным с собой.
НУЖНЫ ЛИ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ?
ДА, ДЛЯ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИЙ НЕ ТРЕБУЕТСЯ НИКАКИХ СПЕЦИАЛЬНЫХ НАВЫКОВ.
ПОДОЙДЕТ ЛИ КУРС НОВИЧКУ?
Да, доступ сохраняется, и вы можете возвращаться к урокам в удобное время.
ЕСТЬ ЛИ ДОСТУП ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ?
дОСТУП ОТКРЫВАЕТСЯ НА 1 ГОД.
КАК ДОЛГО БУДЕТ ОТКРЫТ ДОСТУП?
От 10 до 20 минут в день — чтобы вы могли встроить их в любой ритм жизни.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ЗАНИМАЮТ ПРАКТИКИ?
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ОБ АВТОРЕ
ОЛЬГА НАГОРНЕВА
ОБ АВТОРЕ
сертифицированный преподаватель йоги и медитаций, ведущая soudhealing и Ом-чантингов, преподаватель по расписыванию Шри-Янтры, ученица Парамахамсы Вишвананды, горный гид, организатор путешествий
Восемь лет духовного пути научили меня главному: самая сильная практика — это глубокое знание себя и живое присутствие внимания в каждом мгновении. Именно так появляется возможность выбирать и наполнять желаемым свою жизнь. Именно так рождается настоящий опыт, который невозможно прочитать в книгах.
Этот курс создан как пространство и поддержка для тех, кто готов сделать первые шаги в этом увлекательном и бережном путешествии к себе.
Этот курс создан как пространство и поддержка для тех, кто готов сделать первые шаги в этом увлекательном и бережном путешествии к себе.
